CELEBRATE WHAT YOUR BODY CAN DO

ON THE LOOP è il workout cardio top di Muoviti.

Un percorso di 12 stazioni, con esercizi a corpo libero ma non solo, che lavoreranno tutti i muscoli del tuo corpo, e principalmente il tuo cuore!

Un’ottima scelta per chi vuole migliorare la prestazione cardiovascolare mentre porta il corpo ad un aumento metabolico che favorisce la perdita di grasso e tonificazione.

CARDIO/ENDURANCE/TONIFICAZIONE

THE BIG ONES è l’allenamento che non può mai mancare poiché è la base dell sollevamento di pesi. Qui troverai i main lifts: squat, deadlift, bench press, e tutto quello che serve come accessorio per portarti ad un aumento di forza e sviluppo muscolare

SVILUPPO MUSCOLARE/FORZA

PLAYERS  ti porterà alla zona cardiovascolare, con un allenamento che lavora agilità e migliora la prestazione motoria. Il circuito di esercizi di mercoledì è probabilmente il più divertente della settimana e ti farà scoprire delle capacita di movimento che non hai mai pensato di avere.

CARDIO/AGILITÀ/POWER

THE GRINDER non è soltanto un allenamento, è un party! Il circuito  di Giovedì è composto di esercizi funzionale e multi-articolari, dove la combinazione di lower body/upper body stimoleranno i tuoi muscoli sempre di modo diverso, promuovendo un crescita constante della tua prestazione e livello fitness.

CONDIZIONAMENTO METABOLICO/FORZA

PUSH & PUMP è il classico Strength and Conditioning, pero pieno di novità che fanno con cui questo allenamento divertente sia uno dei favoriti a MUOVITI. Impossibile andare via senza quel senso di aver lavorato duro! Ti lascia carico e pronto per il weekend!

MIX CARDIO E FORZA/ENDURANCE

Con TARGET  sfidi a te stesso e ti metti alla prova! Sabato è la giornata dei WODs e qua troverai di tutto: AMRAP, EMOM, , LADDER, TABATA. Lezione stile Crossfit che ti faranno capire il quanto puoi veramente spingere.

MIX CARDIO E FORZA/STILE CROSSFIT

 Workout di forza e sviluppo muscolare, basato sul sistema piramidale.

Ad ogni set, il carico aumenta, mentre le ripetizione diminuiscono. Il sistema permette di passare da carichi leggeri a pesanti e vieni spesso usato per generare un aumento di forza.

SVILUPPO MUSCOLARE/FORZA

 TRIPLICE è un allenamento aerobico, che lavora la stamina, ovvero, la capacita fisica e mentale di mantenere l'intensità anche quando sotto fatica.

Ogni esercizio è una sfida personale: tu sarai il tuo giudice e il tuo motivatore!

CARDIO/ENDURANCE/TONIFICAZIONE

 JOKER è un workout ibrido, molto dinamico, dove si alternano lavori di forza, cardio e core.

18 esercizi distribuiti in 6 circuiti, rendono questo un allenamento total body, con una buona richiesta di prestazione cardiovascolare.

MIX CARDIO E FORZA/ENDURANCE

SYMPHONY coinvolge movimenti a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione inter-muscolare, la mobilità, la forza resistente, i riflessi e la core stability. Symphony nasce dall'idea di entrare in uno stato di flow dove trovare la propria sintonia con i molteplici movimenti che il corpo umano può compiere.

FORZA, MOBILITÀ, COORDINAZIONE

  EAGLE 8 metterà a prova il tuo corpo e la tua mente con un workout super strong, che lavorerà ogni tuo muscolo. Esercizi più complessi che ti faranno sviluppare una migliore capacita motoria e neurologica.  Tanto lavoro e poco riposo. La scelta migliore per chi vuole tonificare e dare una spinta al metabolismo.

FORZA, ENDURANCE MUSCOLARE, METABOLICO

 TARGET SPARTANI è un allenamento pensato per prepararci per la Spartan Race. 

Monkey bar, farmer carrier, crawling, salti e tanti burpees!!!

Un ottimo workout che fa divertire a tutti. Aperto anche a chi non vuole partecipare alla gara.

NATURAL MOVEMENT,  FUNZIONALE

DATING ATHENA è un'allenamento di forza con 4 super sets dove esercizi fondamentali di pesistica e loro complementari si combinano per promuovere lo sviluppo e l'ipertrofia muscolare

SVILUPPO MUSCOLARE/IPERTROFIA

POWER HOUSE alterna weight lifting tradizionale con esercizi di pliometria migliorando la forza esplosiva

FORZA/ IPERTROFIA/ POWER

BANG BANG è un allenamento aerobico, con elementi di balance, coordinazione e power. Bang Bang non ti darà tregua e ti farà sudare dall'inizio alla fine

FORZA/ IPERTROFIA/ POWER

MOBILITY BY MUOVITI è parte del nostro impegno nell'assicurarvi il migliore allenamento possibile. Lavorando la mobilità, si riesce a sbloccare e liberare le fasce muscolari prevenendo il rischio di infortuni e migliorando le performance, dentro e fuori della palestra.

MOBILITÀ ARTICOLARE/ AUMENTO DEL RANGE DI MOVIMENTO

HYBIRD è un allenamento ibrido, che lavora la forza, la capacita cardiovascolare e l’endurance (muscolare e aerobica), con focus su gli esercizi svolti alla Hyrox, utilizzando anche elementi di propedeutica per migliorare l’esercizio base

ENDURANCE AEROBICA E MUSCOLARE

BRICKS  è stato pensato per permettervi di lavorare sui lifting classici, arrivando a carichi  più elevati di quelli che di solito si lavora a circuito.

È una classe più lenta, che permette di lavorare sulla forza a chi ha un livello più avanzato, e sulla tecnica a chi sta iniziando.

FORZA / IPERTROFIA