ON THE LOOP è il workout cardio top di Muoviti.
Un percorso di 12 stazioni, con esercizi a corpo libero ma non solo, che lavoreranno tutti i muscoli del tuo corpo, e principalmente il tuo cuore!
Un’ottima scelta per chi vuole migliorare la prestazione cardiovascolare mentre porta il corpo ad un aumento metabolico che favorisce la perdita di grasso e tonificazione.
CARDIO/ENDURANCE/TONIFICAZIONE
THE BIG ONES è l’allenamento che non può mai mancare poiché è la base dell sollevamento di pesi. Qui troverai i main lifts: squat, deadlift, bench press, e tutto quello che serve come accessorio per portarti ad un aumento di forza e sviluppo muscolare
SVILUPPO MUSCOLARE/FORZA
PLAYERS ti porterà alla zona cardiovascolare, con un allenamento che lavora agilità e migliora la prestazione motoria. Il circuito di esercizi di mercoledì è probabilmente il più divertente della settimana e ti farà scoprire delle capacita di movimento che non hai mai pensato di avere.
CARDIO/AGILITÀ/POWER
THE GRINDER non è soltanto un allenamento, è un party! Il circuito di Giovedì è composto di esercizi funzionale e multi-articolari, dove la combinazione di lower body/upper body stimoleranno i tuoi muscoli sempre di modo diverso, promuovendo un crescita constante della tua prestazione e livello fitness.
CONDIZIONAMENTO METABOLICO/FORZA
PUSH & PUMP è il classico Strength and Conditioning, pero pieno di novità che fanno con cui questo allenamento divertente sia uno dei favoriti a MUOVITI. Impossibile andare via senza quel senso di aver lavorato duro! Ti lascia carico e pronto per il weekend!
MIX CARDIO E FORZA/ENDURANCE
Con TARGET sfidi a te stesso e ti metti alla prova! Sabato è la giornata dei WODs e qua troverai di tutto: AMRAP, EMOM, , LADDER, TABATA. Lezione stile Crossfit che ti faranno capire il quanto puoi veramente spingere.
MIX CARDIO E FORZA/STILE CROSSFIT
Workout di forza e sviluppo muscolare, basato sul sistema piramidale.
Ad ogni set, il carico aumenta, mentre le ripetizione diminuiscono. Il sistema permette di passare da carichi leggeri a pesanti e vieni spesso usato per generare un aumento di forza.
SVILUPPO MUSCOLARE/FORZA
TRIPLICE è un allenamento aerobico, che lavora la stamina, ovvero, la capacita fisica e mentale di mantenere l'intensità anche quando sotto fatica.
Ogni esercizio è una sfida personale: tu sarai il tuo giudice e il tuo motivatore!
CARDIO/ENDURANCE/TONIFICAZIONE
JOKER è un workout ibrido, molto dinamico, dove si alternano lavori di forza, cardio e core.
18 esercizi distribuiti in 6 circuiti, rendono questo un allenamento total body, con una buona richiesta di prestazione cardiovascolare.
MIX CARDIO E FORZA/ENDURANCE
SYMPHONY coinvolge movimenti a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione inter-muscolare, la mobilità, la forza resistente, i riflessi e la core stability. Symphony nasce dall'idea di entrare in uno stato di flow dove trovare la propria sintonia con i molteplici movimenti che il corpo umano può compiere.
FORZA, MOBILITÀ, COORDINAZIONE
EAGLE 8 metterà a prova il tuo corpo e la tua mente con un workout super strong, che lavorerà ogni tuo muscolo. Esercizi più complessi che ti faranno sviluppare una migliore capacita motoria e neurologica. Tanto lavoro e poco riposo. La scelta migliore per chi vuole tonificare e dare una spinta al metabolismo.
FORZA, ENDURANCE MUSCOLARE, METABOLICO
TARGET SPARTANI è un allenamento pensato per prepararci per la Spartan Race.
Monkey bar, farmer carrier, crawling, salti e tanti burpees!!!
Un ottimo workout che fa divertire a tutti. Aperto anche a chi non vuole partecipare alla gara.
NATURAL MOVEMENT, FUNZIONALE
DATING ATHENA è un'allenamento di forza con 4 super sets dove esercizi fondamentali di pesistica e loro complementari si combinano per promuovere lo sviluppo e l'ipertrofia muscolare
SVILUPPO MUSCOLARE/IPERTROFIA
POWER HOUSE alterna weight lifting tradizionale con esercizi di pliometria migliorando la forza esplosiva
FORZA/ IPERTROFIA/ POWER
BANG BANG è un allenamento aerobico, con elementi di balance, coordinazione e power. Bang Bang non ti darà tregua e ti farà sudare dall'inizio alla fine
FORZA/ IPERTROFIA/ POWER
MOBILITY BY MUOVITI è parte del nostro impegno nell'assicurarvi il migliore allenamento possibile. Lavorando la mobilità, si riesce a sbloccare e liberare le fasce muscolari prevenendo il rischio di infortuni e migliorando le performance, dentro e fuori della palestra.
MOBILITÀ ARTICOLARE/ AUMENTO DEL RANGE DI MOVIMENTO
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